【改變習慣】「想改變習慣，從改變你的身分認同下手💪🏻」
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今日話題：改變習慣
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今天我們要談論的是「改變習慣」，為什麼要養成一個壞習慣這麼容易，建立好習慣卻那麼困難?😓。
你有沒有曾經跟朋友說好要每天運動，前幾天可能真的有做到，而幾天後，一次的偷懶又將你們全打回原形？🤓
到底為什麼改變習慣這麼難？其實是因為你們改變習慣的方法不正確！🧐
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改變習慣的層次
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你要知道，我們所做的改變其實也有分層次的，底下帶大家看看改變所會經過的三個層次：
1. 改變結果：你得到什麼？🙌🏻
這一層次想改變的是成果，比如說想減重成功、出一本書、奪得冠軍。
你設定的目標多半與這個層次有關👏🏻。
2. 改變過程：你做了什麼？🤔
這一層次開始改變習慣與系統，比如你開始在健身房執行新的訓練課表等。
你開始建立的一些習慣多半與這個層次有關👍🏻。
3. 改變身分認同：你相信什麼？👋🏻
最重要的是這一層，這一層次的人開始改變你的信念、你的世界觀、你對自己與他人的評價。
就像一個「認為自己正在戒煙的人」跟一個「認為自己不抽煙」的人，在身份認同上就完全不同！
你抱持的信念、假設及偏見多半與這個層次有關，得到新的身份認同，就更容易從內而外、從本質上做出改變🔥。
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該如何改變你的身份認同
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當你想改變你的身份認同，其實只需要不斷執行兩個步驟：
1. 決定你想要成為什麼人💪🏻
改變身份認同，從你想成為什麼人開始
- 想養成閱讀習慣，從今天開始認為自己是一個愛閱讀的人，想想愛閱讀的人會怎麼做。📚
- 想養成運動習慣，從今天開始認為自己是一個愛運動的人，想想愛運動的人會怎麼做。⛹🏻♂️
2. 透過行動證明，自己就是這樣的人✨
要改變習慣，最快速的就是改變你所做的事。
- 想養成閱讀習慣，從讀一頁書、讀十頁書、讀一百頁書、讀完一本書開始，達成一個就給自己套上「我是愛閱讀的人」的名號📝
- 想養成運動習慣，從出門運動、運動十分鐘、運動半小時、連續運動一週開始，達成一個就給自己套上「我是愛運動的人」的名號🏊🏻♂️
當你有想成為的人+正在做他會做的事，你就會默默認為「你真的是這樣的人」🔥。
當然，不要認為改變身份認同就不用付出努力，你需要付出的努力就是，思考身份＋持續做事，缺一不可🙌🏻。
這樣做之後，你的潛意識在許久之後就會將你成功改變成你想成為的人囉！試試看吧！✨✨✨
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三、今天你能做什麼？
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講完今天的議題，相信大家都知道改變習慣的三個層次、以及如何改變身份認同了。
今天希望大家透過上面改變身份認同的教學，回答兩個問題👋🏻：
1. 你想成為什麼樣的人？🤔
2. 你要做出什麼行動去變成他？💪🏻�
底下留言跟我分享🔥！讓大家一起改變、一起行動、一起成為自己想成為的人✨！
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